NUEVA ETAPA

Después de un tiempo inactivo por motivos diversos, vuelvo a estar operativo.
Estos últimos meses de parón deportivo, obedecen a diferentes circunstancias, la primera es que necesitaba un descanso deportivamente hablando, la segunda es que me he colegiado y ejerzo la abogacía por cuenta propia, compatibilizando esta con mi trabajo habitual en el ayuntamiento de Ripollet, y por último y no menos importante, me he casado con Susana.

Hoy partido de squash, con el gran Seti Herreros. Sigo con ligeras molestias, pero me han dejado acabar el partido, he notado la falta de entreno de estos días pero buenas sensaciones técnicas, mejorando día a día. Esta tarde algo de running en compañía de "Cuba" mi perro...

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Primer día

Primer día de entreno, 76 kg de peso corporal, 40 minutos de running suave y con ligeras molestias en el gemelo, pero nada importante, vamos allá

Mi propia temporada

Lo fácil que es sentarte delante del ordenador y diseñar lo que va a ser tu próxima temporada. Plasmar con todo lujo de detalles, los kilómetros que vas a hacer, los días que vas a salir, pulsaciones que vas a llevar, etc.
DISEÑA TU PROPIA TEMPORADA
Tú planifica, que ya vendrán las obligaciones inesperadas, pillarás una gripe, alguna lesión y toda la planificación que habías hecho, se irá al carajo. Pero esto no tiene que desanimarte y tienes que ir dando los pasos adecuados y establecidos en las distintas leyes del entrenamiento, o de lo contrario estas abocado al fracaso, en el sentido de que te quedarás corto de forma o te pasarás de ella. Son importantese las cargas de entrenamiento (volumen e intensidad) y las distintas cualidades físicas que se deben entrenar. Ahora vamos a ver de qué forma debemos distribuirlos a lo largo del periodo preparatorio.
PERIODO PREPARATORIO.-  Está formado por dos partes, bien diferenciadas, una primera, en la que el volumen de entrenamiento es el protagonista, y donde la resistencia aeróbica es la principal cualidad física a entrenar  (acondicionamiento general) de 8 a 12 semanas o microciclos, y la segunda, donde la intensidad toma más protagonismo y se entrenan todas las cualidades físicas en su conjunto (preparatorio específico) de 6 a 8 semanas.
VAMOS A POR ELLA...Inicio próximo lunes día 7 de enero

INICIO 2013

Comenzamos el año con nuevos retos y nuevas expectativas personales, familiares y laborales...FELIZ 2013