Mi propia temporada

Lo fácil que es sentarte delante del ordenador y diseñar lo que va a ser tu próxima temporada. Plasmar con todo lujo de detalles, los kilómetros que vas a hacer, los días que vas a salir, pulsaciones que vas a llevar, etc.
DISEÑA TU PROPIA TEMPORADA
Tú planifica, que ya vendrán las obligaciones inesperadas, pillarás una gripe, alguna lesión y toda la planificación que habías hecho, se irá al carajo. Pero esto no tiene que desanimarte y tienes que ir dando los pasos adecuados y establecidos en las distintas leyes del entrenamiento, o de lo contrario estas abocado al fracaso, en el sentido de que te quedarás corto de forma o te pasarás de ella. Son importantese las cargas de entrenamiento (volumen e intensidad) y las distintas cualidades físicas que se deben entrenar. Ahora vamos a ver de qué forma debemos distribuirlos a lo largo del periodo preparatorio.
PERIODO PREPARATORIO.-  Está formado por dos partes, bien diferenciadas, una primera, en la que el volumen de entrenamiento es el protagonista, y donde la resistencia aeróbica es la principal cualidad física a entrenar  (acondicionamiento general) de 8 a 12 semanas o microciclos, y la segunda, donde la intensidad toma más protagonismo y se entrenan todas las cualidades físicas en su conjunto (preparatorio específico) de 6 a 8 semanas.
VAMOS A POR ELLA...Inicio próximo lunes día 7 de enero